Gesunde Ernährung
Wenn du dich gut ernähren willst, dann kannst du die Tipps der Ernährungspyramide beachten. Diese sagt, dass eine ausgewogene Ernährung am besten für deinen Körper ist.
Wie du hier siehst, stehen Süßigkeiten ganz oben. Die Gesundheit der Lebensmittel hängt vom Fettanteil darin ab. Deswegen sollte man auch mehr Obst und Gemüse essen, als Öl und Butter. Fisch und Fleisch sollte man auch nicht zu viel essen, trotz des gesunden Jods in Fisch und dem gesunden Eisen in Fleisch. Es ist auch für die Umwelt besser, wenn man nicht zu viel zulangt.
Von der Spitze der Pyramide an abwärts werden die Lebensmittel gesünder und ausgewogener. Die Süßigkeiten stehen an der Spitze und sind somit am ungesündesten. Ganz unten stehen Getränke, wie Wasser und Tee. Wasser ist der Grundbaustein unserer Ernährung.
Dieser Artikel wurde verfasst von Paula (5b)
